夏季人們很容易出現(xiàn)上火的情況，有的人還會(huì)出現(xiàn)渾身冒汗、食欲下降、渾身酸軟無(wú)力的情況，這都是身體陰虛火旺導(dǎo)致的。那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候，應(yīng)該如何調(diào)理身體、改善陰虛火旺的情況呢?大家可以選擇鍛煉身體、或者用中藥湯劑調(diào)理，當(dāng)然用我們的身邊食物做調(diào)理是最好的，福州蔬菜配送下面就介紹夏天吃哪些食物可以滋陰降火?

1、吃鴨肉降火

如果我們?cè)谙募镜臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)唾液分泌哦比較少、口干舌燥、嗓子干癢，這個(gè)時(shí)候，是身體上火了。應(yīng)該吃點(diǎn)降火的食物，鴨肉是一種比較涼性的食物，吃了之后可以滋陰降火，生津解渴。在夏日時(shí)候，大家可以燉點(diǎn)老鴨湯，或者吃點(diǎn)鴨肉，不但滋補(bǔ)，還能降火。

2、吃苦瓜

苦瓜大家并不陌生，是夏季一種非常適合陰虛體質(zhì)人群吃的蔬菜。苦瓜的味道非?？?，很多人接受不了，但是它卻是眾多降火食物當(dāng)中非常有代表性的清熱解毒、瀉火降燥的食物。我們涼拌苦瓜，或者在菜肴里面加入苦瓜，也可以直接煮苦瓜水，都是非常不錯(cuò)的瀉火吃法。

3、吃甲魚

甲魚是非常滋補(bǔ)的食物，也是非常名貴的藥食同源的食物。在夏季的時(shí)候，大家如果身體火大，吃不下飯，食欲不振甚至氣血不足，不妨吃點(diǎn)甲魚。因?yàn)榧佐~具有改善陰虛血熱、陰虛火旺等功效，尤其是一些身體比較虛弱，氣血不足的人們，在夏季的時(shí)候吃甲魚更容易滋陰降火。

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